腰を痛めました

灯油ケース（20kg）を二ついっぺんに持ち上げて家に運んだのですが、その後、急に腰の激痛に襲われました。

一日経ちましたが、かなりマシになりました。いわゆるぎっくり腰でしょうか？(年に１回同じような時期の冬にやるんですよね・・・)

ただ、日頃から行っている筋トレのおかげか、１日で大分動けるくらい回復していますし、痛みも収まってきています。

ちなみに腰を痛めた場合、安静にしているよりは少しだけ軽い筋トレをした方が楽になるし回復も早いです(体感)

私は腰を痛めた場合、腹筋の体勢で１０秒くらい自分の腹を見る筋トレを少しします。

とりあえず腰を痛めたのが灯油を買った後でよかったです。

２,３日安静にしている間にバイト中にできなかった家事や掃除をやりますか。(動くたびに痛い・・・)